醒醒吧，别等到妊娠纹爬满肚皮才知道哭！早早开始预防才是王道啊！
理论实践党不多说废话，直接拿事实教你做人。
一、怎么才能够有效预防妊娠纹呢？
聪明的人备孕期就开始分阶段预防妊娠纹了，只有你还坚持孕期10个月天天糊满肚子油。
预防妊娠纹的正确打开方式永远是分阶段对症下药。
我花了一个多月的时间研究怎么预防妊娠纹，不能说研究出了真理，但是效果一定有。
按照我的方法，我自己没有长妊娠纹，闺蜜没有长妊娠纹，老公的妹妹也没有长妊娠纹，不排除偶然事件，但是我还是激情分享想让你们试试我的方法。
我是有妊娠纹遗传基因的，妈妈和小姨肚子上都有很多白纹，所以我从备孕期就做了很多准备工作，励志自己要成为一个辣妈。
1、孕早期——尽早使用妊娠纹修护产品，以保湿为主
孕早期没有什么预防的套路，就首选保湿能力超强的产品。当时是母婴群宝妈们的安利，我就抱着试试的心态购入了嫩芙家的精华乳。
嫩芙叶酸孕纹精华乳
膏体比较厚，介于乳和霜之间，多搓几下就能吸收，肤感润而不腻，很舒服。上身那种水润细腻的感觉真的很舒服，就冲这肤感你也一定要试试，更何况保湿效果也很好！当个身体乳也不亏嘛~
相比那些乱添加香精搞出奇怪味道的孕妇身体乳，这无香型的淳朴路线很适合对味道敏感的妈妈了。
2、孕中期——控制体重，重点预防修复
研究实践之后顿悟，孕中期阶段才是最重要的预防阶段，也是妊娠纹高发阶段。
控制体重的主要目的是不让自己的皮肤一下子承受那么多的拉伸，循序渐进增重，也能给皮肤一个缓冲的时间，所以一定要注意控制体重！
（附上科学增重对照表，建议孕妈们视情况自己把握哦。）
主要就是注意饮食和坚持运动这两方面嘛~
关于饮食
①调整饮食结构
孕期吃好比吃饱更重要，妈妈们要注意食物多样性。多吃新鲜、卫生、天然的食物，减少油炸、烧烤、烟熏等精加工的食物摄入。
可以考虑将家里的食用油改为品质较好的橄榄油、亚麻籽油、山茶油等；将一部分白米白面的主食换成杂粮薯类；控制主食中糖和油的量，避免摄入过多。
②坚持少吃多餐
吃什么很重要，怎么吃也同样重要。孕妈妈们不要因为怀孕「一个人吃两个人的量」，只做到多餐但没做到少食。
以水果的摄入量为例，建议每日摄入水果-g，约相当于中等大小的苹果1-2个，或者中等大小的桔子2-3个，或1个拳头大小梨，吃太多也没必要。
③记录饮食情况
胃口好的妈妈，建议记录每天的饮食情况，如果超标及时调整。
关于运动
①坚持比强度重要
每天坚持比您突然去跑1次5公里效果要好得多，要避免过度疲劳，一定不要做震动大和急促的动作。
像我一直坚持做的瑜伽，就是不错的选择~
②身体比运动重要
不要为了运动而运动，选择适合自己的运动方式，注意补充水分，注意保暖，以免着凉。
PS：孕期科学控制体重很重要，均衡膳食、适量运动缺一不可！但要视自己情况而定，确保母体和胎儿健康哦！
除了控制体重，我的重心就是在产品的预防上了！这个时候选择产品一定要有预防+修复双重功能。我强推的还是嫩芙家的那款精华乳，修复效果一绝。
29w的时候我的肚皮不痒，但是后腰处泛红甚至长了一片红点，跟湿疹一样。
我用精华乳厚敷了整整1周才慢慢消退了。
说实话，我当时直到看到修复效果才真正开始了解嫩芙这个品牌，
这款精华乳就是专门针对妊娠纹设计，其中添加的积雪草，神经酰胺和燕麦麸皮成分保证了预防的有效率高达99%，所以我肚子整个孕早中期都很安分。
能够舒缓止痒是因为其中添加了红没药醇、叶酸和大豆产物提取物，都是能够杀菌消炎的好手。
另外，这个故事告诉我们，在预防腹部的同时也要注意身体其它部位，我已经到闭眼入嫩芙身体乳的境界了。关于身体保湿很多人都会忽视这个点，要知道保湿不到位的话皮肤弹性并不会好到哪里去。
嫩芙身体乳
这款身体乳就是很普通的包装，但是效果一点也不普通，我愿称之为干纹救星。
其中添加了补水的王牌成分透明质酸纳和霍霍巴籽油，能够深层滋润，持久保湿。植萃小分子精华能够渗透肌底补充皮肤缺失脂质，修护屏障受损。
挤出来是非常轻薄的乳液，有点稀但是保湿效果超强，还是持久保湿的那种。涂上身就是凉凉的，是那种薄荷冰淇淋的清凉感，吸收很快，涂完之后会皮肤还会呈现细密的光泽感。
以前的腿，坚持使用2个月后的腿。
有一定的修复妊娠纹成分，比如尿囊素，角鲨烷，红没药醇等修护舒缓成分，修护屏障受损肌很有效果。
有没有预防效果其实我也不清楚，但是至少到出月子我的腿部和腰部都没长妊娠纹~没错月子期间我也用的这款身体乳，完全安全！
3、孕晚期——坚持保湿预防，缓解腹部肌肤受力
到33w的时候肚子一下变更大了，偶尔会觉得腹部表皮有点紧绷，但是不会干痒。我也没多想就入手了娇韵诗家的油，其实说实话孕晚期不是使用油的最好实时机，因为肚子很大，用油还得洗掉很麻烦，但是效果很好就一直坚持用到生产了。
我的使用方法比较特别：每天洗完澡之后躺床上让老公帮我用娇韵诗家的油按摩，然后再用棉柔巾沾水擦掉，之后再上精华乳，是个好办法，很省力，紧绷感也好了很多。
孕晚期还有一个不得不提的神器是托腹带。
托腹带能缓解腹部皮肤承受压力，从而减小皮肤拉伸受力，一定程度上能缓解妊娠纹，入手的主要理由是用它觉得很舒服，晚期耻骨疼，它能缓解。
差不多就是这样啦，还有问题的话我们可以慢慢交流，坚持才是胜利！
祝好孕！！！
